Infrasarkano staru pirts – ko saka zinātne
Kas ir tālā infrasarkanā (FIR) starojuma pirts?
Tālais infrasarkanais starojums (angļu val. – Far Infrared Radiation, FIR) ir siltuma enerģija ar viļņu garumu 3–100 μm (mikrometri), FIR nav redzams, taču to jūtam kā patīkamu, dziļu siltumu, kas iekļūst līdz 3–4 cm audos, aktivizējot asinsriti, šūnu darbību un organisma pašatjaunošanās procesus.
Kā tas darbojas
Zinātnieki no Harvardas Medicīnas skolas un Massachusetts General Hospital pētījuši FIR iedarbību uz šūnām un audiem gan laboratorijā, gan cilvēkiem. Tika novērots, ka FIR enerģija:
uzlabo mikrocirkulāciju un asins plūsmu ādā un dziļākajos audos;
aktivizē enzīmu eNOS, kas palielina slāpekļa oksīda (NO) izdalīšanos – tas paplašina asinsvadus un mazina iekaisumu;
paātrina brūču dzīšanu un kolagēna veidošanos;
samazina oksidatīvo stresu, palīdz šūnām neitralizēt brīvos radikāļus;
uzlabo muskuļu atjaunošanos pēc slodzes un mazina nogurumu;
var mazināt sāpes un stīvumu hronisku iekaisumu, artrīta un reimatisma gadījumos.
Klīniskie pētījumi un pielietojums
Sirds un asinsvadu slimības: Japānā plaši izmantotā Waon therapy (FIR pirts 40–60 °C temperatūrā) uzlaboja sirds darbību un asinsvadu elastību pacientiem ar hronisku sirds mazspēju.
• Reimatisms un muguras sāpes: Pētījumos samazinājās sāpes, stīvums un nogurums, uzlabojās pašsajūta.
• Cukura diabēts II tipa pacienti: regulāras FIR pirts sesijas uzlaboja vispārējo veselību un samazināja stresu.
• Sportisti: FIR paātrināja atjaunošanos pēc intensīvas slodzes un mazināja muskuļu sāpīgumu.
• Ādas un šūnu pētījumi: novērota ātrāka brūču dzīšana, labāka šūnu aizsardzība pret oksidatīviem bojājumiem un iekaisumu.
Kā infrasarkanā pirts atšķiras parastās pirts
Atšķirībā no parastās pirts, kur gaiss mēdz uzsilt līdz pat 70–100 °C, infrasarkanajā pirtī temperatūra parasti ir tikai 35–55 °C, bet siltums iekļūst dziļāk ķermenī. Tas padara procedūru maigāku un piemērotu plašākam cilvēku lokam – arī tiem, kam grūti panest augstu temperatūru.
Ieguvumi organismam
Regulāras infrasarkanās pirts apmeklējuma iedarbība var ietvert:
dziļu muskuļu atbrīvošanu un stresa mazināšanu;
svīšanu un ādas attīrīšanos;
asins un limfas plūsmas uzlabošanu;
vielmaiņas aktivizēšanu un imūnsistēmas stiprināšanu;
labāku miegu un vispārēju pašsajūtu.
